Hywibu123
Khán giả
Chào ae, chả là nhà mình vừa rồi có ông chú đi khám tổng quát thì phát hiện bị dính K đại trực tràng với mỡ máu cao ngất ngưởng, cả nhà đang loạn hết cả lên. Bình thường thấy chú khỏe như vâm, mà hỏi ra mới biết lão ấy toàn ăn sáng kiểu tiện lợi cho nhanh để đi làm, hết bánh mì xúc xích lại đến ngũ cốc đóng hộp suốt mấy năm trời. Giờ ngồi ngẫm lại mới thấy rén, hóa ra mấy cái món quốc dân vừa tiện vừa rẻ ae mình hay tọng đại buổi sáng toàn là đồ siêu chế biến UPF, chứa đầy chất bảo quản với đường hóa học nên cực hại cho tim mạch với đường tiêu hóa vcl.
Nghiêm túc nhé, mấy món như ngũ cốc hay sữa chua trái cây đóng sẵn mà ae tưởng là healthy thực chất cũng toàn đường với hương liệu, ăn vào đường huyết tăng vọt xong tụt cái rụp là mệt cả ngày luôn. Giờ mình bắt đầu phải ép cả nhà quay xe sang ăn đồ tươi, kiểu trứng luộc, yến mạch hoặc bánh mì đen cho nó lành bụng, tuy hơi nhạt mồm tí nhưng được cái bền máy.
Ae cũng nên tập thói quen uống cốc nước ấm lúc mới ngủ dậy với ưu tiên đồ hấp, luộc thay vì chiên rán cho đỡ gánh nặng cho gan thận. Nói chung là có sức khỏe mới cày cuốc kiếm tiền tiếp được, chứ để dính bệnh vào rồi thì bao nhiêu công sức cũng đổ xuống sông xuống biển hết, tks cả nhà đã nghe mình lải nhải nhé!
Tiện đây, có ae nào cũng đang trong chế độ ăn sạch cho mình xin ít kinh nghiệm chọn hạt ngũ cốc chuẩn để tự làm tại nhà với?
Nghiêm túc nhé, mấy món như ngũ cốc hay sữa chua trái cây đóng sẵn mà ae tưởng là healthy thực chất cũng toàn đường với hương liệu, ăn vào đường huyết tăng vọt xong tụt cái rụp là mệt cả ngày luôn. Giờ mình bắt đầu phải ép cả nhà quay xe sang ăn đồ tươi, kiểu trứng luộc, yến mạch hoặc bánh mì đen cho nó lành bụng, tuy hơi nhạt mồm tí nhưng được cái bền máy.
Ae cũng nên tập thói quen uống cốc nước ấm lúc mới ngủ dậy với ưu tiên đồ hấp, luộc thay vì chiên rán cho đỡ gánh nặng cho gan thận. Nói chung là có sức khỏe mới cày cuốc kiếm tiền tiếp được, chứ để dính bệnh vào rồi thì bao nhiêu công sức cũng đổ xuống sông xuống biển hết, tks cả nhà đã nghe mình lải nhải nhé!
Tiện đây, có ae nào cũng đang trong chế độ ăn sạch cho mình xin ít kinh nghiệm chọn hạt ngũ cốc chuẩn để tự làm tại nhà với?